您好,欢迎来欢迎访问德阳市口腔医院 | 德阳市第三人民医院官方网站!
主页 > 口腔保健 >

口腔保健


中医养生-立冬

        立冬又称“交冬”,在今年阳历11月7日,即太阳位于黄经225°时,是一年四时八节中一个重要的节气,也是冬季6个节气的第一个节气。《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬终也,万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也藏起来准备冬眠。立冬不仅仅代表着冬天的来临,更有万物收藏,归避寒冷的意思。
       中国古人在几千年的观察和总结中发现,人体在二十四节气期间有非常大的变化,每个节气都跟人的健康有非常密切的关系,特别当人处于疾病状态时,遇到节气更替病情便会出现加重,尤其体弱多病正气虚衰的老人在一些大的节气往往容易出现病危甚至撒手人寰。
        因此传统中医对于节气养生尤为重视,在节气前后针对体质和病情运用艾灸的方式进行保健养生和治疗疾病,会有效的避免疾病的发生发展或阻断和治愈疾病,使身体达到健康的状态。
       立冬乃是冬季打好养生保健基础的重要时机。
       立冬养生知识:
1.     进补前先弥补
立冬后要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好弥补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。
2.     入咸味补阴血
根据中医说的:“秋冬养阴,冬季养肾”的原则,冬季饮食就可以吃一些鲜味的食物,比如:海带、紫菜以及海蜇等,它们也有补益阴血等好处。
3.     多温热少寒凉
天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
4.     增加维生素摄取
增加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。此外,冬天多吃点儿辣椒,可以促进血液循环,还能增加食欲。
5.     艾灸温经通络
在“立冬”节气前后针对体质和病情运用艾灸的方式进行保健养生和治疗疾病,会有效的避免疾病的发生或阻断和治愈疾病,使身体达到健康的状态。
  • 上一篇:牙龈为什么会发黑呢?
  • 下一篇:高血压患者如何正确使用降压药